■青汁のご飲用は朝食前後がいちばん多いようです
青汁のご飲用は、朝起きてすぐ、朝食前、後、昼、夜、いろいろとありますが、朝食前後が一番多いようです。
「どのタイミングが無駄が無いか？」とお尋ねを受けますが、
食事の１０分から１５分前がケールの豊富な酵素の吸収という面からは理想的です。
この酵素は、体内で栄養吸収の手助けをしてくれる大切な成分です。
また、青魚や肉、油で炒めた食品など脂肪を摂ると青汁の栄養素の体内吸収率がさらに高くなります。
また、成分にあるメラトニンの快眠効果に期待するなら、夜飲むのも一方です。
朝と昼はよく食べて、夜は控えめに！
できるだけいろいろなものを食べること！
これが大事なのですが、なかなか毎日の事となると難しいのかな、と思います。
青汁は、この難しいところを補ってくれる、頼もしい栄養補助食品です。
■青汁の量は普段のお野菜の摂取量との兼ね合いになります
青汁はどれだけとればいいのということですが、その量は普段のお野菜の摂取量との兼ね合いになります。
お野菜の一日の必要摂取量は成人で約３００ｇ〜４００ｇですが、
青汁の１包は約１２０ｇのケールからできています。
野菜嫌いでほとんど口にしなければ一日３パック、少しだけ口にする程度なら２パック、
まぁそこそこに口にしていれば、１パックといったところです。
一日に３５０グラム前後のお野菜を、主に生食で摂取できていれば、青汁はあえて必要ないでしょう。
もし不足するようであれば一度に全部まとめてではなく、できれば毎食前に飲まれるほうが効果的です。
■青汁と年齢
青汁と年齢につきましては、気に留めることなくご利用いただけます。離乳食としても利用されています。
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